夏至养阳法|心脏养护从夏至开始|夏季养阳方法

进入夏季，养阳气尤为重要。夏至这一天，阳气最旺盛，人体最容易出汗，汗腺也打开排出陈年病气。本文介绍夏季养阳的方法，特别注重心脏的养护，巩固身体的防护功能。

为什么要从夏至开始养阳？

夏至这一天，太阳照在北回归线上，日照时间最长，阳气也最旺盛。这个时候人体汗毛孔都打开了，最容易出汗，陈年的病气也通过出汗都排出去了。所以从夏至这天开始就应该养阳气，一直到立秋。

夏季养阳重在“养心”

人体的心脏就像发动机，不停跳动输送热能。心脏功能减弱，阳气缺失，人体温度降低，就会出现亚健康状态，各种疾病也会找上门来。人体心脏机能在夏天处于旺盛时期，加强心脏的养护就会起到事半功倍的效果。

夏季养阳的方法

夏季气温升高，这时要让身体多出汗，不能贪凉，少吃冷饮，保护好脾胃功能，就可以保护好体内的阳气。

这个季节怕冷畏寒的人、免疫力低的人、脾胃虚弱的人，可以贴三伏贴来提升阳气。建议从夏至贴到立秋，达到治病、防病的效果。

艾灸有扶阳祛湿、理气活血等功效。艾灸时间控制在20分钟之内，灸到微微出汗即可。

饮食方面，夏至来一碗当归羊肉汤，也有扶阳的功效。

材料：羊排、当归、山药、枸杞姜、葱、盐、料酒、花椒

制作要点：冷水下锅焯羊排，热水清炖。

特别提示：脸上长痘、舌苔厚腻等脾胃淤堵、上热下寒人群不适合喝羊汤。

夏季养心就要多吃“苦”？

夏季肝火、心火比较旺，易口角生疮或长痘，同时脾胃蠕动慢，消化能力弱，运化功能不好。苦味的食物大多寒凉，适当吃点苦味能起到清火的作用，但如果吃多了，则会伤害脾胃功能。

夏季是养阳的好时机，尤其要注重养护心脏。通过出汗、贴三伏贴、艾灸等方法，保护体内的阳气。同时，适当吃点苦味食物和喝养生饮品，可清火、健脾利湿。让我们从夏至开始，养阳气，保持健康。